毎月やってくる生理につきものなのが、生理痛です。症状は人によって異なりますが、生理痛がつらくて生理が来るのが憂鬱、という方も多いかと思います。そこで今回は、そんな生理痛を和らげてくれる生理痛薬についてお話していきます。様々な市販薬もご紹介していきますので、自分に合う薬を見つけてください!

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目次
生理痛薬について知りたい!薬の上手な使い方
生理痛薬の基本を知ろう!
使われる生理痛薬の多くは市販薬
下腹部・腰痛などの生理痛の症状に効果がある
生理痛薬の種類は成分や年齢によってわかれている
15歳未満でも使える成分
15歳未満では使えない成分
生理痛薬は薬局やドラッグストアで手軽に買えるメリットがある
生理痛薬は副作用が出るというデメリットがある
生理痛薬の主な成分について知っておこう
炎症や発熱を抑える「イブプロフェン」
脳からの痛みの信号を抑える「アセトアミノフェン」
炎症を鎮め、痛みを緩和させる「アスピリン」
ACE配合として使われている「エテンザミド」
強い解熱鎮痛効果のある「イソプロピルアンチピリン」
ロキソニンの成分「ロキソプロフェンナトリウム」
おすすめの市販の生理痛薬を一挙紹介!
鎮痛剤の強さなら「ロキソニンS」
商品詳細
生理痛によく効く「バファリンルナi」
商品詳細
イブプロフェンで良く効く「イブA錠」
商品詳細
7歳から飲める「新セデス錠」
商品詳細
子供用と大人用で成分が異なる「ノーシンピュア」
商品詳細
痛みをダブルブロック「ナロンエース」
商品詳細
生理痛の記載はないけれど「ブスコパンA」
商品詳細
生理痛専用薬「エルペインコーワ」
商品詳細
イブプロフェンのカプセル「リングルアイビー200」
商品詳細
甘みのある細粒タイプ「フェリア」
商品詳細
生理痛薬に関する疑問を解消していこう!
生理痛薬を飲むタイミングは痛みが弱いときがよい
生理痛薬が効くまでの時間は30分から1時間
生理痛薬で眠くなることはある
長期服用続けて飲むのは危険
効果がない時は服用量の範囲内であれば追加してもよい
ピルを飲むと生理痛が軽くなることもある
生理痛薬が効かない時は他の病気の可能性も
薬以外で生理痛を和らげる方法
体を温めよう!
マッサージやツボを押そう!
食べ物には気をつけて
布ナプキンを使ってみる!
生理痛薬で毎月上手に痛みを乗り切ろう!
生理痛薬について知りたい!薬の上手な使い方

生理は毎月やってくるものですので、生理痛がある方は毎月痛みもやってきますよね。それが何十年と続くわけですから、どうにかして痛みを和らげていきたいと思う方は多いでしょう。

生理痛を緩和させようと思った時に、まず考えるのが「生理痛薬」ではないでしょうか。手軽に購入することができますし、生理痛薬を飲めば痛みが簡単に緩和しますので、とても便利です。

ですが、生理痛の薬と言っても種類がたくさんありますし、飲んでも効果がなかったという方もいらっしゃるかと思います。そこで今回は、生理痛薬について、成分から飲み方、生理痛を和らげる方法までお話していこうと思います。

生理痛薬を上手に利用して、生理とうまく付き合っていきましょう。

生理痛薬の基本を知ろう!
それではまず、生理痛の薬の基本的なことについてを知っていきましょう。

使われる生理痛薬の多くは市販薬

生理痛の症状に対して使われる薬は、鎮痛薬や女性ホルモン薬、漢方薬などがあります。ホルモン剤は婦人科などでの処方が必要ですし、漢方薬も専門薬局などで自分の体質に合ったものを出してもらう必要があります。一方で鎮痛薬は市販のものが多く出回っていますので、一番手軽に使用することが出来て、多くの方が使用していると思われるのは、市販の鎮痛薬になります。

多くが解熱鎮痛剤ですが、生理痛用としての鎮痛剤も販売されています。

下腹部・腰痛などの生理痛の症状に効果がある

生理痛は、子宮内膜から出される痛み物質が原因で、下腹部・腰痛・頭痛・胃痛・吐き気・めまい・腸蠕動痛・下痢などが起こります。

一般的な生理痛薬は、解熱鎮痛剤と呼ばれる薬で、その名の通り解熱や痛み止めとして使用される薬です。上記の生理痛の症状にも効果がある為、多く使用されています。

生理痛薬の種類は成分や年齢によってわかれている

生理痛薬にはいくつかの種類があります。こちらの成分については後程詳しくご説明していきますが、ここで大切なのが、「年齢によって使う種類が異なる」ということです。15歳がボーダーラインになっており、15歳未満でも使える成分と、15歳未満では原則的に使えない成分とがありますので、しっかりと区別して使用していきましょう。

15歳未満でも使える成分

・アセトアミノフェン

15歳未満では使えない成分

・ロキソプロフェン
・アスピリン
・イビプロフェン
・エテンザミド

生理痛薬は薬局やドラッグストアで手軽に買えるメリットがある

市販の生理痛薬は、薬局やドラッグストアの他にも、最近ではコンビニでも販売するようになりました。この為、24時間いつでも入手することが可能になり、使いたい時に使えるようになりました。

また、生理痛薬を飲むと痛みが治まることが多いので、学校や仕事に支障をきたすこともあまりありません。痛みが始まったらすぐに飲めるようにカバンの中に忍ばせておくことも出来ますので、とても便利な薬です。

生理痛薬は副作用が出るというデメリットがある

生理痛薬は、生理痛の痛みを和らげることが出来るのでとても便利な薬です。しかし一方で、副作用が出ることも少なくはありません。特に、解熱鎮痛薬の副作用として多いのは、胃腸障害です。生理痛薬の成分が、胃粘膜を守る働きを抑えてしまうので、結果的に胃が荒れやすくなってしまうのだそうです。この為、吐き気や嘔吐が起こることがあります。

生理痛の症状で起こる吐き気や嘔吐がなくなっても、薬の副作用で再び発症することがあるので、注意が必要です。また、眠気が起こる薬もありますので、車の運転などにも気を付ける必要があります。

生理痛薬の主な成分について知っておこう
生理痛薬には、様々な種類の成分が配合されています。それぞれに異なる作用や効き目がありますので、薬を選ぶ時のヒントにしていきましょう。

炎症や発熱を抑える「イブプロフェン」

ピン

イブプロフェンとは、腫れや痛みを和らげ、解熱効果のある成分です。風邪薬にも配合されていることが多いので、テレビCMなどで耳にしたことがあるかと思います。

もともと医療用の薬でしたが、市販薬にも配合されるようになりました。比較的強い解熱作用・鎮痛作用のある成分で、他の解熱鎮痛成分よりも抗炎症作用が強く、早く効くという特徴があります。

炎症や発熱を引き起こす原因物質「プロスタグランジン」が体内で合成させるのを抑制する働きがあります。熱やノドの痛みをともなうカゼにも使います。鎮痛効果、解熱効果、抗炎症作用などがあり、頭痛や関節痛、のどの痛みの緩和などにも用いられます。なお、熱や痛みの原因そのものを治す効果はなく、症状を和らげる対症療法に使用される成分になります。

副作用が出ることがあり、胃腸障害やめまい、腎機能・肝機能の悪化などの症状が起こることがあるそうです。副作用が疑われる場合は、服用を中止して医療機関に相談しましょう。

イブ、バファリン、ノーシンなどに配合されています。

イブプロフェン/薬の成分ディクショナリー【エスエス製薬】

脳からの痛みの信号を抑える「アセトアミノフェン」

脳の体温調節や痛みを感じる中枢に作用して、解熱や鎮痛効果をもたらしてくれるのが「アセトアミノフェン」です。こちらも、よく耳にする成分ですね。熱を下げたり、痛みを抑える対症療法に使用されるもので、抗炎症作用はほとんどないそうです。

アセトアミノフェンもイブプロフェン同様に、風邪薬などにも配合されています。単体では効き目が弱いので、エテンザミドやカフェインと一緒に配合することで効果を高めるようにされている「ACE処方」の薬として販売されたり、他の解熱鎮痛成分と一緒に配合されたりして用いられることが多いです。

また、アセトアミノフェンは子供にも用いることが出来るため、小児用の解熱鎮痛薬や風邪薬などにも配合されています。なお、皮膚のかゆみや肝機能の悪化などの副作用が現れることがあるようです。ノーシン、バファリンルナなどに配合されています。

アセトアミノフェン/薬の成分ディクショナリー【エスエス製薬】

炎症を鎮め、痛みを緩和させる「アスピリン」

アスピリンは、古くからある解熱鎮痛薬で、対症療法薬です。別名を「アセチルサリチル酸」と言います。アスピリンという名前ですが、ピリン系の解熱薬ではありません。炎症を鎮め、腫れや発赤、痛みなどの症状を緩和させたり、解熱作用もある成分です。血管内で血液を固まりにくくする抗血小板作用もあるので、川崎病や心血管後遺症などにも用いられるそうです。

熱やのどの痛みなどの風邪の諸症状に用いられたり、脳梗塞や心筋梗塞の治療にも用いられるなど、幅広い痛みに使用されています。

なお、鎮痛薬や解熱薬などで喘息を起こす「アスピリン喘息」のある方は、使用することが出来ません。また、胃潰瘍などの消化性潰瘍のある方、出産予定日が近い方、小児インフルエンザの場合も基本的には使用を控えます。他にも、肝臓病・腎臓病・心臓病などの方などは、症状によっては使用できない場合があります。

15歳以下のお子さんは服用することが出来ません。また、副作用が出やすいため、高齢者に使用する場合にも注意が必要です。

市販薬ですと、バファリンなどに配合されています。

アスピリン

ACE配合として使われている「エテンザミド」

市販薬に配合されていることが多いのが、エテンザミドです。病院で処方されることはあまりないそうです。

エテンザミドも対症療法薬で、炎症を鎮めて、腫れや発赤、痛みを抑え、解熱作用があります。アスピリン同様に、アスピリン喘息の人は服用してはいけません。また、胃潰瘍などの消化性潰瘍のある方、妊娠末期の方、小児インフルエンザの場合、肝臓病・腎臓病・心臓病などの方なども服用は控えてください。ですが、アスピリンに比べると、胃腸への副作用は少ないです。

エテンザミドのみの薬は販売されておらず、アセトアミノフェンやイソプロピルアンチピリンなどの鎮痛成分などと一緒に配合されている薬が多いです。また、アセトアミノフェン・エテンザミド・カフェインを加えた「ACE処方」という薬も多いです。

ノーシンやナロンエース、セデスなどに配合されています。

エテンザミド:エテンザミド

強い解熱鎮痛効果のある「イソプロピルアンチピリン」

市販薬に使用される唯一のピリン系の解熱鎮痛消炎薬です。比較的強い解熱作用や鎮痛作用があり、少しですが炎症を抑える効果もあります。

副作用として、「ピリン疹」といわれる発疹が出たり、ピリンショックが起こる可能性があるので、使用には注意が必要と言われています。また、血液障害、腎障害等の重篤な症状、胃腸障害、頭痛、倦怠感などが起こることもあります。
ピリン系の薬で一度でもアレルギーを起こしたことがある方は、使用を控えてください。
セデスハイなどに配合されています。

イソプロピルアンチピリン

ロキソニンの成分「ロキソプロフェンナトリウム」

ロキソプロフェンナトリウムにも、炎症を鎮め、腫れや発赤、痛みを和らげたり、解熱作用があります。他の成分と同様に対症療法薬になります。熱やのどの痛みを伴う風邪などにも用いることがあり、安全性が高く効き目も良いそうです。副作用も比較的少ないと言われていますが胃腸や肝臓、腎臓の悪い方が服用すると、症状を悪化させる可能性があります。また、アスピリン喘息の人や、妊娠末期の方などの使用も控えてください。

ロキソニンに配合されています。

ロキソプロフェン(内用):ロキソニン

おすすめの市販の生理痛薬を一挙紹介!
おすすめの市販薬をご紹介していきます。使ったことがある薬もあるかと思います。それぞれに成分などが異なりますので詳しく見ていきましょう。

鎮痛剤の強さなら「ロキソニンS」

鎮痛剤の強さランキングで1位になるのが、この「ロキソニンS」です。もともとは病院で処方される薬でしたが、市販薬としても販売されるようになりました。頭痛や生理痛に速く効くとして、多くの方が使用しています。

主な成分はロキソプロフェンナトリウム水和物です。優れた鎮痛効果と解熱効果を発揮して、1回1錠飲むだけで痛みを素早く押さえる効果があります。また、眠くなる成分を含んでいませんので、運転などを控える必要がありません。

商品詳細

商品名:ロキソニンS
販売元:第一三共ヘルスケア
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回一錠を1日二回まで。再度症状が現れた場合には3回目まで可能ですが、服用間隔は4時間以上置く必要があります。15歳未満の服用はできません
包装:一箱12錠

【第1類医薬品】ロキソニンS 12錠 ※要メール返信 当店薬剤師からのメールをご確認ください
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¥516 (2016/06/21 23:27時点)

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生理痛によく効く「バファリンルナi」

バファリンには色々な種類がありますが、生理痛に効きやすく、眠くなりにくいのが「バファリンルナi」です。イブプロフェンとアセトアミノフェンという2つの鎮痛成分を配合し、素早く痛みをブロックする効果があります。すぐに痛みを和らげるために、独自技術の早く溶けるイブプロフェンを採用しています。

また、胃粘膜保護成分「乾燥水酸化アルミニウムゲル」を配合している為、胃への負担があまりありません。

小中学生用には、「バファリンルナJ」が販売されています。

商品詳細

商品名:バファリンルナi
販売元: ライオン
用法:なるべく空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回2錠を1日3回目。服用間隔は4時間以上置く必要があります。
包装:20、40、60錠

(指定第2類医薬品) バファリンルナi (20錠)
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(指定第2類医薬品) バファリンルナJ (8錠)

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イブプロフェンで良く効く「イブA錠」

イブには、イブA錠とイブクイックの二種類があり、生理痛には「イブA錠」がおすすめです。イブプロフェン配合で、さらにイブプロフェンの作用を助けるアリルイソプロピルアセチル尿素と無水カフェインも配合されているので、辛い生理痛や頭痛に良く効くと言われています。

よりつらい生理痛には、「イブA錠EX」もあります。

商品詳細

商品名:イブA錠
販売元: エスエス製薬
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回2錠を1日3回まで。服用感覚は4時間以上置く必要があります。15歳未満の服用はできません
包装:24、36、48、60錠

(指定第2類医薬品) イブA錠 (24錠)
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(指定第2類医薬品) イブA錠 (24錠)

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【第(2)類医薬品】《エスエス製薬》 イブA錠EX 20錠
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7歳から飲める「新セデス錠」

新セデス錠は、アセトアミノフェンとエテンザミドが2:5の割合で配合されている、ACE処方の薬です。胃にやさしく、痛みや熱によく効くと言われています。7歳以上から服用することができますので、ご家族で使用することができますよ。

商品詳細

商品名:新セデス錠
販売元: シオノギヘルスケア
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回2錠を1日3回まで。服用感覚は4時間以上置く必要があります。7〜15歳未満は、一回1錠を1日3回まで。7歳未満の服用はできません
包装:20、40、60、80錠

【第(2)類医薬品】新セデス錠 20錠  頭痛 発熱 生理痛に速く効く [ 非ピリン系解熱鎮痛薬 ]
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子供用と大人用で成分が異なる「ノーシンピュア」

ノーシンピュアはイブプロフェン配合で、辛い痛みに早く効くそうです。小中学生用には、アセトアミノフェンを配合したノーシンピュアが販売されています。こちらは7歳以上15歳未満が服用することができます。

どちらも、主成分の働きを高めるアリルイソプロピルアセチル尿素と無水カフェインが配合されており、優れた鎮痛効果を実感することが出来るそうです。

商品詳細

商品名:ノーシンピュア
販売元:アラクス
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回2錠を1日3回まで。服用間隔は4時間以上置く必要があります。
包装:16、24、36、48錠

【ポイント5倍6月23日(木)1時59分まで】【第(2)類医薬品】[ARAX(アラクス)]生理痛・頭痛薬 ノーシンピュア(NORSHINPure) 24錠 【おひとり様1個まで】【05P18Jun16】
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【指定第2類医薬品】ノーシンピュア小中学生用 12錠
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¥290 (2016/06/22 00:19時点)

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痛みをダブルブロック「ナロンエース」

イブプロフェンとエテンザミドが配合されているのが、ナロンエースです。イブプロフェンが末梢で痛みの原因をブロックし、エテンザミドが中枢で痛みの伝わりをブロックするという、ダブルブロック処方です。さらに、これらの効果を高める成分も含まれているので、効き目が早いそうですよ。

商品詳細

商品名:ナロンエース
販売元: 大正製薬
用法:なるべく空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回2錠を1日2回まで。服用間隔は4時間以上置く必要があります。15歳未満の服用はできません
包装:16、24、40、56、80錠

【大正製薬】ナロンエース 16錠【指定第2類医薬品】【定形外郵便対応】 02P18Jun16
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生理痛の記載はないけれど「ブスコパンA」

ブスコパンAには、生理痛に効くという記載はされていません。しかし、ブスコパンAの主成分である「ブチルスコポラミン」には、月経困難症に効果がある為、口コミでその効果が広がり、生理痛薬として使用する人も多いのだそうです。

ブスコパンAだけでも生理痛が緩和することができますが、薬との相性がありますので、効き目が弱い方はそのほかの鎮痛成分などと飲み合せて使うことも出来ます。たとえば、ロキソニンなどと併用することが出来るそうですよ。イブプロフェンの薬と合わせると、さらに効果的とも言われています!

商品詳細

商品名:ブスコパンA錠
販売元: エスエス製薬
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回1錠を1日3回まで。服用間隔は4時間以上置く必要があります。15歳未満の服用はできません
包装:20錠

【第2類医薬品】【エスエス製薬】ブスコパンA錠 20錠【胃腸鎮痛鎮痙薬】
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生理痛専用薬「エルペインコーワ」

日本で唯一の生理痛専用薬が、この「エルペインコーワ」です。イブプロフェンと、生理痛の原因の一つである下腹部の過度な緊張を抑える成分「ブチルスコポラミン臭化物」が配合されています。この二つが生理痛の痛みを素早く押さえる効果があるそうです。また、眠くなりにくい薬なので、車の運転の時などでも安心です。

商品詳細

商品名:エルペイン
販売元: 興和株式会社
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回一錠を1日3回まで。15歳未満の服用はできません
包装:12錠

【第(2)類医薬品】【興和】エルペインコーワ 12錠 ※お取り寄せ商品 【RCP】【P06May16】【02P18Jun16】
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イブプロフェンのカプセル「リングルアイビー200」

リングルにもいくつか種類がありますが、生理痛におすすめなのが「リングルアイビー200」です、イブプロフェンを配合したカプセルで、イブプロフェンが液状なので、吸収がよく、早く効果が表れるそうです。また、眠くなる成分は入っていません。

商品詳細

商品名:リングルアイビー200
販売元: 佐藤製薬
用法:水またはお湯で、空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回一錠を1日二回まで。服用間隔は4時間以上置く必要があります。15歳未満の服用はできません
包装:12錠

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甘みのある細粒タイプ「フェリア」

特有の芳香があり、甘みと清涼感のある細粒タイプの薬です。イブプロフェンが配合されています。他の市販薬に錠剤が多いのですが、粉薬の方がよいという方は、このフェリアを試してみると良いでしょう。

商品詳細

商品名:フェリア
販売元: 竹田薬品
用法:空腹時を避けて服用してください
用量:15歳以上は、一回1包を1日3回まで。服用間隔は4時間以上置く必要があります。15歳未満の服用はできません
包装:12包、24包

【第(2)類医薬品】フェリア 12包
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生理痛薬に関する疑問を解消していこう!
生理痛薬の薬について、わからないこと、疑問に思っていることを解消していきましょう。

生理痛薬を飲むタイミングは痛みが弱いときがよい

生理痛の薬は、飲むタイミングが大切です。生理痛の薬は、生理痛の痛みの原因となる物質の合成を抑える働きがあります。痛みが我慢できないくらいまでひどくなった状態では、すでに「痛みの物質」が体内に大量に分泌されてしまった後なので、薬の効果が発揮しにくいのです。ですから、痛みがまだ弱い「痛みはじめ」に飲むのが一番良いタイミングと言えます。

また、生理痛が起こるタイミングが把握できている場合は、痛みが出る半日〜数時間前に飲んでおくと、より効果があると考えられています。

生理痛・頭痛 上手な薬の活用法|バファリンルナi|ライオン株式会社

生理痛薬が効くまでの時間は30分から1時間

生理痛の薬は、飲んでから効果が出るまでには、飲んだ薬の成分と体質や症状などによって個人差があります。しかし、大体は30分〜1時間ほどで効果が出てくることが多いそうです。

生理痛薬で眠くなることはある

生理痛薬には、鎮静成分が含まれていることが多いため、眠気が起こることがあります。そういった薬には注意書きが書かれているはずですので、車の運転などは控えるようにしましょう。

中には、眠くなる成分が配合されていない薬も多く出回っています。どうしても車の運転をしなければいけない方は、薬を選ぶ時に必ず説明書きを確認してから購入してください。

イブQ&A | EVE(イブ) 【エスエス製薬】

長期服用続けて飲むのは危険

生理痛の薬を服用し続けると、「効き目が悪くなる」と聞いたことはありませんか?しかし、毎月生理の時に1〜2日程度だけ、用量を守って飲む分には、薬の効き目が悪くなったりすることは、まずないのだそうです。

しかし、一度に何日間も連続で服用し続けるのは控えてください。効きにくい場合には、生理痛以外の病気が潜んでいる可能性があります。市販薬が効きにくい方は婦人科を受診して、医師に相談することをおすすめします。市販薬ではなく病院の処方薬にすると、生理痛が改善することもあるそうですし、ホルモン薬や漢方薬に切り替えてみたら改善する場合もあるようです。

イブQ&A | EVE(イブ) 【エスエス製薬】

効果がない時は服用量の範囲内であれば追加してもよい

薬には、1日の服用量が決められています。薬を追加するのは問題ありませんが、容量は守って服用するようにしましょう。また、追加して服用する場合には、一定間隔を開けてから飲む必要があります。大体4〜6時間おきの薬が多いのですが、薬によって異なりますので、説明書をよく読んでから服用してください。

なお、何度か続けて服用しても症状が改善しない場合や、今までにないような痛みがある場合は、生理痛ではない他の病気が原因の場合があります。おかしいなと思ったら病院に行くようにしましょう。

イブQ&A | EVE(イブ) 【エスエス製薬】

ピルを飲むと生理痛が軽くなることもある

女性には、卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2種類の女性ホルモンが分泌されています。中でも黄体ホルモンは、生理痛の原因になるそうです。この為、生理痛を軽くするもしくはなくすためには、黄体ホルモンの分泌を抑えてしまうと良いそうです。これに有効的なのが、「ピルを服用して排卵を一時的にストップする方法」です。

ピルは、2種類の女性ホルモンを含んでいる薬で、服用している間は排卵が止まります。月経様の出血は定期的にありますが、子宮内膜症の生理痛を軽減させたり、全く月経痛をなくすことも可能なのだそうです。

ピルには副作用が少ないので、毎月繰り返し服用することができます。そして、月経前症候群PMSの軽減や、月経量の減少、効果的な避妊など、様々なメリットがあります。効果がある人にしてみるととても便利な薬です。

しかし、一か月のうちのほとんどの日に服用する必要がありますし、喫煙者には向いていないそうです。もちろん、意図的に排卵を止めてしまいますので、妊娠希望の方は使うことはできません。さらに、ピルは基本的には病院に行かない限りは入手することが出来ません。中々入手しにくい点では、ちょっと敷居が高い薬になります。

効く人には効くのですが、内膜症のせいで生理痛が酷くなっている人の場合には、ピルだけでは効かないこともあるようです。ピルを3か月以上飲んでも生理痛が改善されないのであれは、ピル以外の方法に切り替えた方がよいそうです。

すずきレディースクリニック :::子宮内膜症

生理痛薬が効かない時は他の病気の可能性も

一般的な生理痛は、生理の初日や二日目に、下腹部の痛みや頭痛などが起こるものの、日常生活にはほとんど支障がない、という方が多いです。

しかし、非常に強い痛みで日常生活に支障が出たり、何度も薬を飲んでも痛みが治まらなかったり、寝込んでしまい仕事を休まなければいけないほどの症状がある方は、「単なる生理痛」ではない場合がありますので、注意が必要です。

寝込むほどひどい生理痛は、「月経困難症」と呼び、区別されています。月経困難症には、立ちくらみを起こしたり、吐き気を伴ったりすることもあり、酷い場合には突然失神してしまい救急車で運ばれる方も結構いらっしゃいます。

この月経困難症の原因は、痛みを伝えるプロスタグランジンが、子宮内膜から大量に放出されすぎてしまうためです。ここまでひどい場合には、市販の生理痛薬ではなく、病院にしっかりと掛かって検査や治療を受けた方がよいそうです。

毎回痛み止めが手放せない方、生理痛で寝込みやすい方、生理痛薬が効かない方、生理痛以外の症状がある方、年々生理痛が酷くなっている方などは、一度婦人科に相談してみることをおすすめします。

横浜 婦人科 ポートサイド女性総合クリニック 〜ビバリータ〜

薬以外で生理痛を和らげる方法
薬を使わないで生理痛を和らげる方法もあります。日常的に取り入れていくことが出来るものばかりですので、ぜひ実践してみてください。

体を温めよう!

ピン

体が冷えると血行が悪くなるので、生理痛を悪化させる原因になると考えられています。素足にミニスカートばかりを履いていたり、ガードルなどで体を締め付けてばかりいると、血流が滞りやすくなり、足が冷えやすくなります。日中ミニスカートやガードルを使用した日は特に、温かめの湯船などにゆっくりと使って体を温めるようにしましょう。

また、普段から下腹部や腰が冷えやすい人は、毛布やひざ掛け、湯たんぽ、使い捨てカイロなどを使用して、腰や子宮の周りなどを温めると良いそうです。腰にある骨の周りが温まるように貼るカイロなどを貼ってみてもよいですよ。温めることで血行が良くなるので、生理痛の緩和に繋がります。

生理痛を軽減する生活習慣|生理痛のはなし|EVE(イブ)【エスエス製薬】

マッサージやツボを押そう!

生理痛は、マッサージやツボ押し、ツボを温めたりして症状を緩和させることができます。マッサージで体を緩めると、痛みが逃げやすくなるそうです。身体を温めるように、お腹を円を描く様にゆっくりとマッサージしたり、足を全体的にマッサージすると、血行も良くなり効果的なのだそうです。

自分の他にマッサージをしてくれる人がいる場合には、腰の周りを温かく感じるくらいまでやさしくマッサージしてもらうと、痛みが楽になるようです。

ツボ押しは手や指で、自分が気持ちがよいと感じる程度に押すとよいそうです。また、温める場合は、3〜5分程ホットパックすると良いそうですよ。

お腹にあるおへそから指約2本分下にある「気海」、さらにそこから指二本下にある「関元」。さらにその指1本分下の「中極」、中極から左右に指三本分離れたところにある「帰来」などが、生理痛の緩和に効果があるツボです。

また、足のツボですと、膝の内側のお皿の上から指二本半上にある「血海」、お皿の外側にあるくぼみから指4本分下にある「足三里」、内くるぶしの一番高いところから指4本分上にある「三陰交」、内くるぶしの一番高いところから親指一本分下にある「照海」が効果的です。

手のひらの親指と人差し指の骨が交わっている部分よりも少し人差し指寄りにあるくぼんだ部分「合谷」を押すのも、押しやすくておすすめです。

ツボは、生理の始まる一週間前から始めると効果的だそうです。そろそろ生理が来るな、と思ったら、こまめにツボを押してみてくださいね。また、ツボ押しは即効性があると言われていますので、痛いなと思った時にもすぐに押してみるとよいでしょう。

生理痛を和らげるツボ|生理痛のはなし|EVE(イブ)【エスエス製薬】

食べ物には気をつけて

砂糖やカフェインを摂取しすぎは、情緒不安定やイライラの原因になりやすいそうです。また、脂肪分を過剰に摂取することも、ホルモン代謝に関わる肝臓機能の低下につながってしまうそうです。甘いもの、脂っこいものを絶対に食べてはいけないわけではありませんが、たくさんは食べないように心掛けることも必要です。

また、体を冷やす食べ物にも注意していきましょう。夏場に冷たいものばかり食べていると、身体はどうしても冷えてしまいがちです。そんな時は、血行を良くするハーブティなどもおすすめです。「ラズベリーリーフ」「カモミール」「ローズペタル」などが、血行を良くする効果を持っているそうです。また、ゴボウ茶、黒豆茶、しょうが湯、ココアなども、体を温めてくれる飲み物と言われています。

布ナプキンを使ってみる!

近年のエコブームもあってか、布ナプキンを使用する人は増えてきています。この布ナプキン、実は子宮に良いと言われているのだそうです。

子宮は体の中で特に敏感な部位ですので、悪いものでも吸収しやすくなっています。紙ナプキンは、製造段階でダイオキシンが発生するように作られているものもあるそうで、デリケートな子宮に悪影響を及ぼしてしまう可能性があると言われています。悪いものを吸い込んだ子宮は、その悪いものを今度は外に出そうとするため、経血が増えてしまうそうです。

一方で布ナプキンは、コットン等の肌にやさしい素材で作られていますので、ダイオキシンなどの影響も心配がなく、子宮にやさしいナプキンと言われています。経血の量も、紙ナプキンに比べると減るそうなので、生理痛も改善させやすくなるのだそうです。

また、布が子宮を温める役割も果たしてくれるとも考えられています。どのくらい効果があるかは個人差がありますが、一度布ナプキンを試してみるのも良いのではないでしょうか。

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生理痛薬で毎月上手に痛みを乗り切ろう!

生理痛の薬についてお話してきましたが、いかがでしたか?生理痛の薬には様々な成分が配合されており、市販薬の種類もとても豊富です。中には安心して飲ませることが出来る小中学生専用のものもありますので、しっかりと分けて使用していきましょう。

生理痛薬は、生理痛の症状がつらくなる前に飲むことが大切です。上手にタイミングを見計らって飲んでいきましょう。また、1日何回までと量が決められていますので、症状がなかなか緩和されない場合には、時間をおいてから再度飲んでみてください。何度か飲んでも治らない場合は、早めに病院で診てもらうことも大切です。

また、薬だけではなく日常生活を見直すことでも生理痛を緩和させることができます。生理痛薬と上手に組み合わせて、生理痛を和らげていけると良いですね。

生理痛は、毎月やってくる上に、長く付き合わなければいけない辛い症状です。ですが、上手に生理痛薬を使用することでそんな辛さから解放されることも不可能ではありません。薬の効果的な使い方を覚えて、毎月の憂鬱ウィークを上手に乗り切っていきましょう!